Das Zebra Magazin
Resilienzcafe
In Stürmischen Zeiten halt finden
Am Sonntag, den 19. Oktober 2025, war es endlich so weit: Das erste Resilienzcafé in Emden öffnete im gemütlichen Café Nebenan im Ostfriesischen Landesmuseum seine Türen – und legte damit den Grundstein für ein neues, regelmäßiges Angebot, das Menschen zusammen bringen und stärken möchte.
Ein Café, ein Thema
Ich liebe diese Momente, in denen man merkt: Jetzt entsteht etwas Neues.
Genau so fühlte es sich an, als ich am 19. Oktober 2025 das allererste Resilienzcafé in Emden im Café Nebenan eröffnete.
Das Leben an der Küste kennen wir gut: Manchmal zeigt sich die Nordsee sanft und ruhig, manchmal drückt der Wind heftig gegen uns. Genau dieses Bild diente als Leitmotiv für das Auftaktthema:
„In stürmischen Zeiten Halt finden“.
Das Resilienzcafé Emden ist ein offener Raum, der Menschen dabei unterstützt, genau diesen Halt in sich selbst zu entdecken – durch Impulse, Austausch und kleine, aber wirkungsvolle Übungen.
Was mich wirklich berührt hat: Die Vielfalt.
Berufstätige, Rentnerinnen, Menschen in helfenden Berufen, Künstler:innen, Skeptische, Spontane – und alle kamen aus demselben Grund:
Weil das Leben manchmal stürmisch ist. Und weil wir alle lernen dürfen, Halt zu finden.
Was passiert, wenn Fremde über stürmische Zeiten sprechen?
Zunächst: Überraschend viel Schönes.
Ein bisschen Gelächter.
Manches Nachdenkliche.
Und immer wieder dieses „Ach, dir geht’s auch so?“
Ich startete mit der Frage:
„Was gibt mir Halt?“
Auf dem Flipchart sammelten wir Gedanken – und nach wenigen Minuten war es voller achtsamer, ehrlicher, mutiger Ideen:
Mein Atem als Anker (4–7‑8 Atmung)
Welche Anker habe ich schon?
Wer oder was ist in meinem Leben wie ein Hafen?
Welche kleinen Rituale geben mir Halt?
Welche kleine Veränderung könnte mir schon heute helfen?
Welche Stärke hilft mir durch stürmische Zeiten?
Dann füllte sich der große Tisch mit kleinen farbigen Karten – jede einzelne ein Stück gelebte Resilienz.
Darauf standen Dinge wie:
Achtsamkeit
Laufen
Singen
Selbstliebe
Tanzen
Hobbys
Anker = Hund & Haus
Ritual für Halt: bewusstes Atmen am Morgen
Stärke in mir: Verbindung zu den eigenen Werten
Ich war so bewegt davon, wie ehrlich die Menschen teilten, was sie durch schwere Zeiten trägt.
Manche Karten brachten zum Schmunzeln – und genau diese Leichtigkeit machte den Nachmittag so besonders.
Andere waren tief und persönlich.
Alle waren echt.
Echte Gespräche und ehrliches Lachen
Es passierte das, was man nicht planen kann:
Ein Raum voll Vertrauen entstand.
Marianne brachte es später so wunderbar auf den Punkt:
„Ein gelungener Nachmittag – kurzweilig, interessant und mit großer Resonanz.
Kurz gesagt: Es war nicht schwer, nicht verkopft, nicht “seminarmäßig”.
Es war einfach… gut.