Meine Arbeitsweise
als Supervisorin, Coach und Trainerin
Ich schaffe einen geschützten Reflexionsraum, in dem neue Perspektiven entstehen können. Meine Herangehensweise ist systemisch-lösungsorientiert und wertschätzend. Ich gehe davon aus, dass die Lösungspotenziale von Fragen bereits in der Person oder der Gruppe vorhanden sind, und begleite den Prozess der Klärung mit passenden Methoden.
- Meine Arbeitsweise lässt sich mit einem Kompass vergleichen: Ich gebe keine fertigen Lösungen vor, sondern unterstütze meine Klient*innen dabei, ihre eigene Richtung zu finden — ihre inneren Ressourcen zu aktivieren, den für sie passenden Weg einzuschlagen sowie ihre Zebrastreifen lieben zu lernen.
„Das größte Problem in der Kommunikation ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten.”
~ Marshall B. Rosenberg
Methodenvielfalt für nachhaltige Entwicklung
Ich arbeite systemisch-integrativ. Die systemische Haltung bildet dabei die Grundlage meiner Arbeit: Menschen werden von mir nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit ihren Beziehungen, Lebenswelten, Erfahrungen und Ressourcen.
Je nach Anliegen verbinde ich systemische Methoden mit weiteren Ansätzen, die sich in meiner Arbeit sinnvoll ergänzen:
- Lösungsfokussierter Ansatz
- Gewaltfreie Kommunikation
- Achtsamkeit
- Resilienz und Selbstfürsorge
- Stressbewältigung und Entspannungsverfahren, z. B. Progressive Relaxation (PMR)
- Lachyoga
Welche Ansätze und Methoden dabei zum Einsatz kommen, richtet sich nach Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation.
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Systemische Fragen zur Reflexion und Perspektivenerweiterung
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Skalierungsfragen, um Entwicklungen sichtbar zu machen
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Timeline- und Genogramm-Arbeit, um Zusammenhänge zu verdeutlichen
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Biographiearbeit, um Ressourcen und Muster zu erkennen
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Positive Affirmationen, um neue Denkmuster zu etablieren
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Achtsamkeitsbasierte Methoden wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
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Stressmanagement-Techniken
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Humor als Methode, um Leichtigkeit zu fördern
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Systembrett / Aufstellung innerer Anteile, z.B. um Glaubenssätze sichtbar und veränderbar zu machen
Methoden der Gewaltfreie Kommunikation – zur Klärung von Gefühlen und Bedürfnissen und für einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst und anderen
“Der Lösung ist es egal wie das Problem entstanden ist.”
~ Steve de Shazer
Individuelle Formate
Meine Angebote sind sowohl online als auch offline verfügbar. Je nach Bedarf biete ich auch Walk & Talk-Sessions an, bei denen die Reflexion in der Bewegung stattfindet und neue Denkimpulse entstehen können.
Ich freue mich darauf, Sie oder Ihr Team in einem wertschätzenden Prozess zu begleiten!
Eine Zusammenarbeit oder Kooperation mit Organisationen, Vereinen und Institutionen, die antisemitische, faschistische, radikalislamische, rassistische, minderheiten- oder geschlechterdiskriminierende Positionen vertreten, ist strikt ausgeschlossen.
Folgende Organisationen werden von mir unterstützt: Arbeiterkind, Sea-Watch, PinkStinks.